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4 aliments pour vous aider à vous concentrer

Les périodes de révision approchent à grands pas, et n’importe quel nutritionniste vous le dira : éloignez-vous des boissons énergétiques pour vous garder éveillé et alerte. Elles apportent, en plus d’un très et trop grand nombre calories, des effets secondaires : trac, troubles gastro-intestinaux…

Bonnes nouvelles : il y a une multitude d’aliments avec le même effet. En voici 10 qui aideront à rester concentré, sain et en plein forme. 4 aliments pour vous aider à vous concentrer Lire la suite 4 aliments pour vous aider à vous concentrer

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Boostez votre humeur grâce à votre nutrition

C’est un fait bien connu : une alimentation saine et équilibrée améliore le bien-être. Apporter à l’organisme les vitamines et minéraux essentiels permet à vos capacités physiques et mentales de rester en bonne santé.

Il existe quelques « super-aliments » capable de faire la différence, et améliorer notre humeur et notre santé. Ils apportent non seulement un soutien essentiel pour redorer l’humeur, mais peuvent aussi vous aider à améliorer votre capacité de résistance au stress et à l’anxiété .

Voici une liste de huit aliments délicieux que vous devriez envisager d’ajouter à votre régime dès aujourd’hui : Boostez votre humeur grâce à votre nutrition Lire la suite Boostez votre humeur grâce à votre nutrition

Conseils indispensable pour débuter un régime

Se fixer un objectif raisonnable : ne pas vouloir perdre plus de 5 kilos en un mois

Vouloir perdre trop de kilos rapidement expose à la reprise des kilos perdus au bout de quelques semaines et participe à l’effet yoyo.

Faire un choix dans ses aliments :

  • Consommer plus de poisson, au minimum 2 à 3 fois par semaine.
  • Crudités et légumes sont conseillées à chaque repas.
  • Remplacer la viande ou le poisson par des Œufs ou du fromage à un repas.
  • Diminuer la quantité de certains aliments comme le chocolat, les gâteaux, les cacahouètes…

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mybiody balance, votre nutritionniste en bluetooth

Une startup française vient de présenter une belle innovation ; le nouveau gadget « mybiody balance » vous permettra de suivre votre régime en ligne sur votre ordinateur. C’est une sorte de télécommande qui se termine en V, vous permettant de faire des mesures d’impédancemétrie multifréquence en le plaçant sur votre corps. Plus concrètement, ce capteur connecté de mesures digitales décompose le poids en analysant les quatre masses composant notre corps (os, muscle, graisse, et eau).

Jusqu’à présent, cette technologie n’était accessible qu’aux diététiciens et nutritionnistes professionnels, elle est maintenant disponible pour tout un chacun. mybiody balance, votre nutritionniste en bluetooth Lire la suite mybiody balance, votre nutritionniste en bluetooth