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Boostez votre humeur grâce à votre nutrition

C’est un fait bien connu : une alimentation saine et équilibrée améliore le bien-être. Apporter à l’organisme les vitamines et minéraux essentiels permet à vos capacités physiques et mentales de rester en bonne santé.

Il existe quelques « super-aliments » capable de faire la différence, et améliorer notre humeur et notre santé. Ils apportent non seulement un soutien essentiel pour redorer l’humeur, mais peuvent aussi vous aider à améliorer votre capacité de résistance au stress et à l’anxiété .

Voici une liste de huit aliments délicieux que vous devriez envisager d’ajouter à votre régime dès aujourd’hui : Boostez votre humeur grâce à votre nutrition Lire la suite Boostez votre humeur grâce à votre nutrition

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Aimez-vous !

Bonheur, confiance et estime de soit !

Apprendre à aimer ce que vous voyez dans le miroir est un défi difficile à relever et beaucoup de gens ont du mal à le surmonter. Se sentir bien à l’extérieur va de pair avec le fait de se sentir bien à l’intérieur. C’est pour cela que vous devez prendre soin de votre corps, en lui donnant la bonne quantité de carburant ainsi que de l’exercice régulièrement.

Vos habitudes jouent un rôle clé dans ce domaine. Mais parfois il peut être difficile de trouver la motivation pour les changer, il trop facile de ne plus aimer son corps, et de se laisser tomber dans un état léthargique et dépressif. Aimez vous ! Lire la suite Aimez vous !