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10 conseils nutrition et diététique

10 conseils à rabâcher

On ne vous le répétera jamais assez ! Voici 10 conseils nutritionnels en images pour vous aider à surveiller votre compteur santé et améliorer votre alimentation. Heureusement, le weekend arrive et vous allez pouvoir consommer ces petits extras qui vous font toujours autant craquer, mais attention… Avec modération !

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Conseils indispensable pour débuter un régime

Se fixer un objectif raisonnable : ne pas vouloir perdre plus de 5 kilos en un mois

Vouloir perdre trop de kilos rapidement expose à la reprise des kilos perdus au bout de quelques semaines et participe à l’effet yoyo.

Faire un choix dans ses aliments :

  • Consommer plus de poisson, au minimum 2 à 3 fois par semaine.
  • Crudités et légumes sont conseillées à chaque repas.
  • Remplacer la viande ou le poisson par des Œufs ou du fromage à un repas.
  • Diminuer la quantité de certains aliments comme le chocolat, les gâteaux, les cacahouètes…

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